Przede wszystkim pierwszy cykl powinien być na lekkich dawkach, najlepiej na 1 środku. Orale jak dla mnie są poniżej iniekcji, wątroba ma się o wiele lepiej. Co się tyczy raka etc to znam sporo przypadków zachorowań i zazwyczaj są to ludzie, którzy nie stosowali sterydów, nie palili i rzadko pili alkohol. Jeśli podejdziesz do SAA z głową i nie [...]
pierd.. takie ze jak nie zrobisz jakiegos wyniku bez koksu to znaczy ze na pewno robisz wiecej lub mniej rzeczy zle, niektorym geny nie pozwalaja przekraczac pewnych granic bez wspomagania, wiem cos o tym bo zaczynalem od wymiaru bicepsa 28cm , druga sprawa jak w temacie zeby zaczynac brac powyzej 40cm w łapie,a jak popatrzec na profile to wiele [...]
[...] do wzrostu i mogąc poświęcic na diete, treningi i regeneracje dużo czasu, mimo że często odwiedzałem ten dział, dużo z ludźmi bardziej zaawansowanymi ode mnie rozmawiałem, jak i ogólnie dopingiem z czystej ciekawosci się interesowałem, to nie brałem pod uwagę poważnie rzeczywistego rozpoczęcia cyklu na sterydach. To jednak - jak sami wiecie - [...]
[...] siną dal%-):-D Jutro pomiary. Boję się%-) Podzielę się z Wami swą radością - jutrzejsza wejściówka została odwołana, w związku z czym czeka mnie całe 10h snu:-D Cieszę się jak dzieciak normalnie, bo nie pamiętam, kiedy ostatni raz tyle spałam. _____________________________________________________________________________________________ Dzień [...]
[...] sobie dokupić, przydałby mi się chyba wioślarz...w rozsądnej cenie, taki, którego nie zajadę po 10 treningu, potrzebna mi prosta krótka sztanga, trochę dodatkowych obciążeń....i takie coś, co pozoli mi z góry i dołu ściągać drążek....nie wiem jak to się zwie }:-( no muszę sobie zaplanować, żeby był cel.....i kasę odkładać do skarbonki....}:-(
[...] 9:00): płatki owsiane, jaja, oliwa z oliwek, dżem, orzechy włoskie, 2xcaps CM3, witamina II.Posiłek na uczelni(przeważnie 13:00): posiłek w barze mlecznym lub (jak będzie czas z rana zrobić) kilka kromek chleba np. pełnoziarnistego z szynką, pomidorem i serek wiejski, soczek III.Po uczelni (przed treningowy-przeważnie 16:30): Ryż, [...]
[...] : 26 Waga : 70 Wzrost : 165 Cel treningowy : dobre samopoczucie, dobry wygląd Staż treningowy na siłowni : teraz od 2 miesięcy. W poprzednim roku z 4 miesiące. Wcześniej jakieś tam mało znaczące przygody Uprawiane inne sporty : kick boxing przez ok 5 lat jednak od 5 lat bez treningów. Piłka nożna od dzieciaka po klubach, gdzieś od 5 lat [...]
[...] zdaję sobie sprawe z h**owych sekcji samoobrony bo sam na takowej byłem ;) Wiem również że większość sekcji zamiast uczyć tego co skuteczne i instyktowne a przede wszystkim jak unikać akcji i reakcji to uczą jakiegoś aikido i kosmicznych technik obrony przeciwko broni i 10 osobom. Puar Wszystko jasne. Jak ktoś się przykłada i trenuje długo, to [...]
[...] (zamiast sztangiełek maszyny). Plan jest taki, że przez pierwsze dwa tygodnie będę się stopniowo oswajać z siłownią i maszynami + aeroby. Do tego chętnie dodałabym jakiś trening wytrzymałościowy - przeglądałam propozycje w dziale, ale tak dużo tego, że nie wiem co wybrać. Czy możecie polecić mi coś co mnie nie zabije i co pozwoli mi [...]
Podlicz mimo wszystko mniej więcej kcal, bo jak wyjdzie za mało to już masz odpowiedź dlaczego nic nie idzie. Często ludziom się wydaje, że jedzą dobrze, a po obliczeniu okazuje się co innego. Po za tym nie musisz dodawać kolejnego posiłku, wystarczy rozłożyć tyle kcal ile brakuje na wszystkie posiłki. Te np 300kcal na 6 posiłków to jest 50kcal na [...]
[...] niż połowa (z pięciu kilo, nie wiem ile dokładnie coś koło 1-1.5) Może po treningu mogą wejść banany (lubię te owoce i czesto jadłem, może być tak koło 30 minut po a za kolejne obiados?) 2-3. Ok, a jak jest w N.O.- choć pewnie się przekonam jak zamówię i jak przyjdzie, a jak nie to napiszę znowu. Dzięki wszystkim za pomoc, jak sogi wejdą to dam.
trudno powiedziec czy sladowe, bo czesto producent dodajac mono podbija bilans bialka za jego pomoca, bo mono liczone suma sumarum jest jako bialko. jak moze byc kreatyna, to sprobuj;-)
wczoraj nie moglem dodac wpisu bo mi net w domu padl. chcialem co nieco posurfowac po necie, wiec podlaczylem tel do kompa i uzylem go jako modem - pomimo wylaczenia obrazkow i javascript w przegladarce zjadlo mi 70 zl w ciagu okolo 30 minut surfowania (mam telefon na karte prepaid) wiec szybko zrezygnowalem :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie [...]
[...] to zwyczajnie nie ustoi na nodze. Po dobrze trafionym low kicku czasem jest tak potworny ból, że ciężko jest chodzić przez 2 dni. Poza tym, to bardzo fajna technika, bo tak jak up ktoś pisał: szybki, łatwo trafić, bolesny :) Jedyną wadą jest to, że jak ktoś Cię rozpracuje, to może zdążyć zablokować. A wtedy już jest niezbyt ciekawie, gdy np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 90 Wzrost : 186-189 Staż treningowy: Początkujący Obwód pasa 95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 42cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Pływanie przez 3 lata (poniedziałek-sobota 2x dziennie) Ograniczenia żywieniowe : Nie jem od godziny 18:00. Stan zdrowia: Wszystko Ok. Preferowane formy [...]
Dziś wstałem rano rześki i wypoczęty no i przypomniał mi się zupełnie inny sposób podejścia do kobiet ;P Mianowicie przypomniałem sobie starą zasadę "traktuj damę jak sukę a sukę jak dame" i dość często to się sprawdzało :D. W przypadku młodszych lub rówieśniczek to może zadziałać ;). Cięta riposta do laski która klnie i szuka wojny może szybko [...]
[...] wzyciu doswiadczymy a co najgorsze mozliwe ze przekonania ktore mielismy przez cale zycie sa kompletnie bledne. Devraha Baba maxymalny "egzot" w swojej klasie, pelen respekt jak czytacie na dole gosciu NIC NIE JE :) i to jest mozliwe. Nawet NASA potwierdza to oraz wspoczesna nauka Zaraz zaraz czemu my tego nie sluyszymy w telewizji ? w gazetach [...]
[...] chudszych chlopakow z niskim bf, co w ts z 35cm bd brac wiecej niz pozalewane 40 cm... czesto tu tak jest. Tu sie malo patrzy na bf... a dla nie ktorych jest wazne trzymac jak najwieksza sile i wytrzymalosc i jak najmniejszy bf, chodzby do sw. Ale dziwic sie weterana niema co, bo 80% to raczej nie ludzie cwiczacy np wczesniej sw, tylko patyki [...]
[...] się trochę jałowa dlatego proponuję Tobie mały domowy eksperyment. Znajdź kolege, który aktywnie uczęszcza na ustawki (ale bez doświadczenia SW). Daj mu rękawice wejdździe w jakieś pomieszczenie 3x3 metry i spróbuj zastosować te swoje kolana ;). Ciekaw jestem ile razy Ci się uda wcisnąć kombinacji albo kolan z wyskoku :) Pamiętaj żeby walka [...]
kolano z wyskoku w samoobronie?
